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NATATION format S/Relais & M

Photos S & RELAIS 2017

Photos M 2017

VELO formats S/Relais & M

Parcours format S/Relais

Parcours format M

Parcours CAP

course à pied

Tracé S: 1 boucle de 5 kms exactement, le long du halage sur du terrain roulant stabilisé quasi sans dénivelé voir quelques portions enrobées plates mais sans difficulté particulière.
 
Tracé M: idem au S mais emprunté 2 fois. circuit idéal pour effectuer un bon chrono.
 
Ravitaillements exclusivement sur la course à pied tous les 2,5 kms:
 
- R1       0 et 5 kms: eau et boissons sucrées
- R2       2,5  et 7,5 kms: eau en gobelet
 

29 Juillet 2018

Format "S" & "Relais" le matin - Départ 10h00
Briefing 9h30
500 m de natation en rivière (sens du courant)
20 kms de vélo un peu vallonné (2 boucles de 10 kms)
5 kms de course à pied terrain plat le long de la Mayenne
 
Format S Relais à 2 ou à 3 : mêmes parcours mais départ décalé 
 
Format "M" l'après-midi - Départ 14h30
1500 m de natation en rivière (1 aller-retour)
40 kms de vélo (2 boucles de 20 kms)
10 kms de course à pied (2 boucles du 5 kms format "S") le long de la Mayenne
 
Courses Femmes même parcours mais départ avancé